Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда?

Давайте начнем с того, что некоторым людям действительно удается бросить пить без посторонней помощи. Однако важно понимать, что даже самостоятельно это не произойдет мгновенно, ведь зависимость, формировавшаяся годами, не исчезнет за один день. Такие чудеса обещают лишь гадалки и мошенники.

Если вы решились отказаться от алкоголя самостоятельно, нужно разобраться в основных принципах, на которых основывается алкоголизм.

Начнем с двух понятий: алкоголизм и алкоголь – что это такое?

Алкоголь
– это напиток, содержащий спирт, и его употребление преследует определенные цели. Если мы посмотрим на большинство пьющих людей, то заметим, что алкоголь чаще всего используется как средство для облегчения боли. Но важно отметить, что он утоляет не физическую боль, а психологическую или душевную. Есть также часть людей, употребляющих спиртное для поднятия настроения.

Алкоголизм – это одна из самых опасных форм зависимого поведения, характеризующаяся регулярным употреблением спиртного для достижения желаемых ощущений и эмоций, а также для ухода от реальности.

Алкоголизм имеет три стадии:

Первая стадия
– отрицание. Человек уверен, что у него нет зависимости, он употребляет алкоголь без явных последствий и в умеренных количествах, и это не сильно отражается на его жизни. На этой стадии бросить пить самому невозможно, так как человек не осознает проблему.

Вторая стадия характеризуется увеличением количества выпиваемого алкоголя. Зависимый начинает резко реагировать на указания на проблему и защищается. Постепенно он теряет контроль над употреблением, а обязательства в повседневной жизни начинают накапливаться.

На третьей стадии употребление спиртного в больших количествах становится ежедневным ритуалом. Человек не может избавиться от постоянного навязчивого желания выпить, теряя контроль не только над употреблением алкоголя, но и над остальными аспектами жизни.

Теперь рассмотрим, как алкоголь влияет на организм. Даже в незначительных дозах спиртное наносит вред организму, а в большом количестве алкоголь:

1. Разрушает клетки мозга, снижая уровень мозговой активности и приводя к слабоумию.
2. Может вызвать инфаркт, поражая сердечную мышцу.
3. Ухудшает кровообращение мозга, что может привести к инсульту.
4. На последних стадиях алкоголизма вызывает отказ печени и развитие цирроза.
5. Негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, провоцируя язву и кровотечения.

Как же, обладая всем этим багажом, перестать пить самостоятельно?

Это возможно, если зависимый окружен обществом, у него есть работа, друзья, семья. Иногда он срывается и уходит в запой, потом корит себя за это и пытается держаться, но через некоторое время снова сдается. Дело в том, что бросить пить не так сложно – гораздо сложнее не начать снова.

Почему?

Ответ прост:
у всех зависимых есть причина, по которой они начали употреблять алкоголь, воспринимая его как лекарство или способ решения проблемы.

Представьте человека с сильной зубной болью. Он идет в аптеку, покупает обезболивающее, и боль проходит. Но когда действие таблетки заканчивается, боль возвращается. Человек снова принимает таблетку, и так по кругу.

И здесь возникает логичный вопрос: что нужно сделать, чтобы перестать принимать обезболивающее?

Ответ очевиден: нужно обратиться к врачу и заняться лечением зуба. Тогда необходимость в таблетках отпадет. Проблему с алкоголем можно решить точно так же.

Первое, что нужно для отказа от алкоголя, — это мотивация и готовность к активным действиям. Зависимому придется много времени посвятить программе лечения, даже если она проходит онлайн. Грамотно составленная программа поможет выявить причины употребления алкоголя, устранить их, а также приобрести навыки и знания, чтобы в будущем трудные ситуации не приводили к зависимости, и алкоголь не воспринимался как решение проблем.

Фактически, бросить пить может любой человек, но довести это до конца и не вернуться к употреблению удается немногим. Однако с достаточными усилиями возможно достичь счастливой и здоровой жизни без спиртного.

Какие преимущества вы получите, отказавшись от алкоголя?

Приведу несколько простых примеров, хотя список можно продолжать бесконечно и у каждого он будет свой:


1. Улучшение здоровья и возможность родить здоровых детей.
2. Активная и разнообразная жизнь.
3. Хорошее физическое и психологическое самочувствие, много энергии.
4. Приятная внешность.
5. Крепкие отношения в семье и с близкими, благоприятная атмосфера дома и на работе.

Многие зависимые снова возвращаются к употреблению, потому что не уделяют времени профилактике.

Вот несколько советов, которые помогут не сорваться и держать ситуацию под контролем:

1. Обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые окажут не только фармакологическую помощь, но и психологическую поддержку во время выздоровления.
2. Ваше желание избавиться от зависимости и поддержка близких людей - ключевые факторы успеха.
3. Разорвите все контакты с друзьями по бутылке и всеми, кто поддерживает подобный образ жизни.
4. Избавьтесь от всего алкоголя в доме, чтобы избежать соблазна.
5. Составляйте план на каждый день, включающий физическую активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, позитивные занятия и время с семьей.
6. На время откажитесь от мероприятий и встреч, где употребляют спиртное.

Выздоровление и путь к полноценной жизни может быть сложным и долгим, но оно того стоит.
 
Назад
Сверху